Bei Verspannungen ist die klassische Massage oder Tiefengewebsmassage ideal. Zur reinen Entspannung eignen sich Aromaöl- oder Lomi-Lomi-Massagen. Bei spezifischen Beschwerden berät dich ein ausgebildeter Therapeut.

Für den Erhalt der Gesundheit ist eine Massage alle 2–4 Wochen empfehlenswert. Bei akuten Beschwerden können wöchentliche Termine sinnvoll sein.

Eine 60-minütige Massage kostet zwischen 50 und 90 Euro, abhängig von der Technik und der Qualifikation des Therapeuten. Thai-Massagen sind mit 40–70 Euro oft günstiger.

Ja, aber trinke vorher ausreichend Wasser, um die ausgeschwemmten Stoffwechselprodukte zu transportieren. Vermeide anstrengende Aktivitäten für den Rest des Tages.

Eine Thai-Massage ist eine aktive, energiegeladene Behandlung, bei der der Therapeut den Körper in verschiedene Positionen bringt. Sie kombiniert Druckpunkttherapie, Dehnung und Meditation.

Eine leichte Mahlzeit 1–2 Stunden vorher ist ideal. Vermeide schweres Essen direkt vor der Massage, da die Verdauung die Entspannung beeinträchtigen kann.

Bei einer Hot-Stone-Massage werden warme, glatte Steine auf den Körper gelegt und für die Massage verwendet. Die Wärme dringt tief in die Muskulatur ein und löst Verspannungen effektiv.